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寝つきが悪い人へ - DOKUSHOYA

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寝つきが悪い人へ

こんにちは。

DOKUSHOYAです。



今回は寝つきについて。



寝つきが悪い人はいますか?

いますよね。



私は比較的寝つきが良い方です。

寝ぼけるくらいまで布団に入らないからですかね?笑



ただ、次の日が楽しみすぎてワクワクして

なかなか寝つけないことはあります。



私のようにこれくらいならいいとは思うんですが

日頃から寝つきが悪いと正直つらいですよね。



今回はそんな寝つきが悪い人のためのお話です。






では寝つきが悪い人はどうすればいいのか?



答えは”匂い”です。



女の人なんかはアロマを焚いたりして

匂いに触れる機会も多いと思います。



男の人でもお香が好きな人もいますよね。



もしかしたら普段からそうやって匂いに

触れている方でも寝つきが悪い人も

いるんではないですかね。



それはその人にとって寝つきやすい匂いでは

ないからです。



ではどういう匂いが寝つきやすいのか?



これに関しては人によって違います。

自分で見つけるしかありません。



「どうやって見つけたらええねん?」

お教えします。



自分にとって寝つきやすい匂いを嗅いだとき

人は手が温かくなります。

なので匂いを嗅いだときに手が温かくなれば

それが寝つきやすい匂いということです。



好きな匂い、落ち着く匂いが必ずしも

寝つきやすい匂いだとはかぎりません。



好きな匂いでも興奮するのような匂いだと

寝られませんよね。



なので自分でどんな匂いがいいのか調べてみて

手が温かくなる匂いを選んでください。

そうしたら寝つきが良くなるはずです。






ではなぜ手が温かくなることで寝つきやすくなるのか?



人は眠りにつくときに体温が下がります。

風邪をひいて熱があるときなんかはなかなか

寝たくても寝れませんよね?

体温が上がっているからです。



体温を下げるのに手を温かくするって

変に感じる人もいますかね?



手が温かくなるということはその部分の

血流が増えるということです。

増える部分があるということは減る部分が

あるということです。



手の血流が増えることで身体の胴体部分の血量が減り

体温が下がるということです。

その結果寝つきやすくなる。



コタツに入っているときってよく寝てしまうのに

布団に入ると急に寝れなくなるなんてこと

ありますよね。



あれも同じでコタツに入っているときは足元が

温められて胴体部分の体温が下がるから

寝てしまいやすいわけです。

それが布団に入ると急に足元が冷え胴体部分の

体温が上がるから寝れなくなってしまうんです。






寝やすくなるために手を温かくする。

そのための手段の1つとして

匂いを利用するということです。



仕組みさえしっかり理解していれば匂いでなくても

利用できるものがたくさんあると思いますので

今回のお話を参考にしつつ自分なりの寝やすい方法を

見つけてみてください。



P.S

また新しいブロともが増えました。

コツコツ増えていってるので嬉しいです。



新しいブロともは

「Short letters」

「がけっぷち課長の人間力養成講座【日刊りーまんマインド】」

という2つのブログです。

よかったら1度遊びに行ってみてください。



ブロともは随時募集しています。

まだまだ輪を広げていきますので

ぜひよろしくお願いします。



ではまた次回。



最後まで読んで頂きありがとうございます。
~読書は世界を変える~
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  DOKUSHOYAブログもこのKAETENテンプレートを使ってますよ~。
コメント
非公開コメント

手を温かく!知らんかった!!!

なかなか寝付けないタイプです。
最近腱鞘炎気味で、アイスノンを手に当てて寝てるんですが、逆効果だったんですね〜。


2013-01-27 19:56 | from ハワイのオカン | Edit

Re: タイトルなし

ハワイのオカンさんこんばんは。
寝ることに関して言えば逆効果やったかもしれませんね~。
腱鞘炎早く治るといいですね。


2013-01-27 21:06 | from DOKUSHOYA

私も寝つきが悪いです
今回紹介された方法
試してみますねー^^

2013-01-27 21:14 | from 那夢羅

Re: タイトルなし

>那夢羅
ぜひ!
良い効果があることを祈っています。

2013-01-27 21:26 | from DOKUSHOYA

おはようございます。
寝つきが悪いのには体温が関係していたんですね!
何処か一箇所を温めると、熱伝導で他の部分も自然と温まって行くものだと思っていました^^;
ありがとうございます、とても参考になりました!

2013-01-28 06:59 | from lynx

初めましてm(__)m

初コメです。宜しくお願いします。
本当ですね。
特に子供は、眠たい時、手がホッカホッカと暖かいです(うちの子の場合)匂いフェチの私は、好きな匂いに囲まれてると心地よく眠れますね^^

2013-01-28 13:10 | from kousei

Re: タイトルなし

lynxさんこんにちは。
いつもコメントありがとうございます。
参考になったみたいでよかったです。

2013-01-28 13:14 | from DOKUSHOYA

Re: 初めましてm(__)m

kouseiさんおはようございます。
コメントの返事遅くなって申し訳ございません。
すでに身をもって体験されていたんですね。
貴重な体験談ありがとうございます。

2013-01-29 09:48 | from DOKUSHOYA

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